家事手伝い+

東京でスーパーを巡る冒険記

自炊はトレーニング

自粛生活は食生活を見つめ直すいい機会になってる。

 

 

途中始めたMEC食は便秘の酷さでついに打ち切り…汗

まだ腸が元に戻りません…

 

 

今は一食だけ主食を抜いたユルい糖質制限という名のバランスのいい食事へ。

でもMEC食やってよかった。

チーズって普段買わないんだけど、いろんなチーズ見たり買ったり楽しかった。

あといかにタンパク質が大事か、摂取するとお腹と心がより満たされる。

いいとこだけを取り入れて、毎日悩みながら献立考えてる。

こうやって毎日毎日続けていく食事。

ちょっとでもダラけたら、めんどくさがってやらないだろう。

自炊はトレーニングなんだ、と考えさせられた。

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朝ごはんは

モッツアレラチーズ入りオムレツ

ひじき玉

ピーマン梅和え

プルーン入り豆乳ヨーグルト

 

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お昼は

とろろこんぶ、オクラ、豆腐入り 味噌汁

国産豚ロース100gの生姜焼き

キャベツ60g

納豆

ごはん83g

 

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夜は

オクラ、豆腐の味噌汁(お昼の残り)

赤魚の粕漬け焼き

海苔 1/2

グラッセ風 皮付きにんじん

ごはん87g

 

朝はチーズとオムレツ

昼はお肉

夜はお魚

それぞれメインのタンパク質を配置する感じ。

毎食に海藻類を意識して。マグネシウム、ミネラル!

 

めんどい日はペヤングにしたり、即席スープも。野菜や海苔入れてね。

 

 

食を意識すると、やっぱり殺された動物を思うとヴィーガンに目が向くわけで。

昨日はノンミート(肉なし)デーにしてみた。

 

 

完全菜食はすぐには無理なので、週1は肉なしの日を設けてみようかなと。

でも魚と卵と乳製品はオッケーとかに。

そんな私にぴったりの動画が配信されてた。

 

ハイパーハードボイルドグルメリポート

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テレビないし、たまにティーバーとかネット配信で見てる好きなテレビ番組。

声の出演が小藪っちってのもいい。小藪大好き!

ティーバーでは本編ではなくスピンオフ?でシベリアのカルト教団の共同生活や食事の様子が放送されてて、みなさんヴィーガンで食事も超うまそうだった。

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教祖様

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美味しそう!コケモモのシベリアンパイ。

朝から焼いて食べてるだなんていいな。

 

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今の自分にキャッチーなコーナーが!

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運動してる人が持っているボトルはギンコビロバというプロテインなんだって。

 

こうやって世界の食ってのも新しい発見があって楽しいなー!