家事手伝い+

東京でスーパーを巡る冒険記

MEC食から ゆるい糖質制限へ 15日目

もうお腹の張りがひどいです、パンパン子です泣

 

ここ数日は軽く炭水化物を摂取し、食物繊維を摂取してお腹すっきり作戦に移行。

 

2週間もしないうちにMEC食から緩い糖質制限へ。

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炊きたての白米、久しぶりだからめっちゃうまくて感動…

・インスタントもずくスープ

・豚ロースとニンジンピーマンの塩コショウ炒め

・白米(110g)

 

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・キャベツとろろ昆布の味噌汁

・アジの塩焼き

・ピーマンとラー油のゴマ和え

・白米(100g)

 

ご飯1合で炊き上がると320〜330g。1合につき糖質は120g以内らしい。

緩い糖質制限ってネットで色々みると1日の糖質70〜130gを目安だから1日1合だと食べきれて丁度良い。

 

人様のブログをみて、ついオーガニックスーパーで高くて量の少ないライ麦パン買っちゃったけど…

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たまにはいいけど、毎日これじゃ破産してしまうわ。

(ハチミツとクリームチーズ付けて美味しかったけどね泣)

 

 

実家の田舎から届いた親戚のお米。

まずは美味しくいただくことが先決だッ