家事手伝い+

東京でスーパーを巡る冒険記

生活サイクルと食生活の見直し

引っ越して1ヶ月。

 

 

引っ越し前はいつも夜中の3時に眠くなる昼夜逆転生活だった。

引っ越しても最初は逆転生活は変わらなかったけど、コロナパニックになり、おうち時間が長くなったことで生活サイクルがちょっとだけ良くなった。

夜1時には眠くなってきたし、頑張れば9時に起きれるようになったぞ!←おいっw

 

 

食生活は見直し真っ最中。

でも料理嫌い!

自炊めんどい!

けど外食できない!

仕事も減って減収!

だから自炊せざるを得ない!

 

 

ネットしてたらMEC食という存在を知った。

結構前からあるダイエット法でめっぽう良いと知る。

 

 

昔むかーし、炭水化物を抜くダイエットをしたが、リバウンドするわ精神ボロボロになるわで、金輪際、食事療法のダイエットはするまいと決めていた。

 

 

でもこのMEC食は簡単に言えば1日に肉200g、卵3個、チーズ120gを取るだけで人間が1日に必要な栄養が取れる。

楽そうだし好きな食べ物ばっかで良さげなダイエット法だな、と数日前から始める。

 

 

近所のスーパーでセコセコ肉、卵、チーズやバターを買ってきた。

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100gずつに小分けして、余った分は油性ペンで書く。

 

 

グラスフェッドバター有塩454g、多分税込810円。安くない?1g 1,78円くらい。

冷凍保存に切り分け。目安10gにカットして冷凍。

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ひじき、あんま好きじゃないけど、2年くらい前に買ったのを使い切りたく。

母からの救援物資のシイタケ、味噌煮の鯖缶使って。

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【DELISH KITCHENより参考】

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総量400g以上?ひじき増えすぎてビビるw

冷凍保存するためひじき玉をセコセコ作る。

 

 

ラップが大量に消費されていく…

洗い物がいっぱい、水道に小さなゴミがつまる。

 

 

本当は。

本当なら。

 

 

ゴミを増やしたくないんだよ。

コンビニ通いしてた時は、パンやスイーツ、お弁当の容器がゴミになったけど、ラップも消費せず、洗い物もコップだけ。

 

 

自炊は添加物も避けれるし、味も調整できてコンビニより安心安全な気がするけど、案外ゴミやら洗い物で水を使ったり。

 

 

しまいにはMEC食を取り組み、肉を食べつつ、動物愛護精神が心のどこかにあって、どうにか肉ナシでも良質なタンパク質や脂質が摂れないか模索中。

 

 

肉ナシ(魚、卵はオッケー)、ゴミを極力出さない生活、してる人をまたネットで探そう。

 

 

#おうち時間